Vitamine, Mineralien, Aminosäuren. Mavera® empfiehlt:

Hier eine Positiv- und Negativliste vom Mavera® Team  der Vitamine, Mineralien und Aminosäuren die zusätzlich zur Ernährung sinnvoll sind und vor allem die, die gefährlich sind.

Schlecht:

ß-Carotin und alle anderen Karotine (die aus der Tüte, Tablette oder überhaupt künstlich hergestellt, die natürlichen sind nicht gemeint) !! Erhöht die Krebswahrscheinlichkeit!

Kalzium in Tablettenform! Schlaganfall und Herzinfarkt erhöht. Mehr Käse essen oder Brokkoli.

Gut:

Vitamin D, ca. 50 bis zu 400 i.E täglich. Beim Sonnenbad OHNE Sonnencreme produziert die Haut in 15 Minuten etwa 5000 i.E, also genug für lange Zeit. Danach produziert die Haut allerdings erst einmal nichts mehr, dann können Sie auch Creme benutzen oder in den Schatten gehen.

Magnesium 300 mg täglich.

Bei Mangelernährung oder Drogenmissbrauch sinnvoll: die Vitamin B-Reihe, Dosierung bis auf B12 ca. 1 mg täglich. Bei hohen Dosierungen pharmakologische Effekte z.B. gegen Polyneuropathie.

Eingeschränkt sinnvoll Vitamin A, E, C. Erstens in der Nahrung genügend vorhanden, Bei A und E gefährliche Überdosierungen möglich.

Aminosäuren können sinnvoll sein, meist wird empfohlen: Glutamin, Lysin, Arginin.

Kürzlich durchgeführte Studien an Mäusen haben ebenfalls positive Wirkungen gezeigt. Der Link: http://www.wissenschaft.de/wissenschaft/news/312099.html

Für den Normalverbraucher reicht der Proteingehalt der guten Mischernährung, vergessen Sie nicht Fisch! Und wenn Sie glauben, Sie mögen keinen Fisch, dann haben Sie bisher im falschen Laden gekauft.

Ebenfalls Mangelerscheinungen gibt es selbst bei ausreichender Mischkost: Kupfer, Selen, Zink, Mangan. Bei Störungen des Immunsystems, Haarausfall, Zuckerkrankheit kann mal eine zusätzliche Zufuhr in Tablettenform einen Versuch wert sein.

Es gibt seit einiger Zeit den Begriff der „Superfrucht“. Wie z.B. bei der Mangostane, die ja unser allererstes Interesse geweckt hatte. Gemeint ist damit, dass diese Früchtchen oder Gemüse zu den lange bekannten Vitaminen etc. zusätzliche Stoffe haben, gerade in sind die Antioxidantien. Spaßiger weise wird die Liste der Superfrüchte immer länger, gespannt sind wir schon auf die kommende Wortschöpfung als Steigerung zur Superfrucht. Aber Tatsache ist, dass Brokkoli, die anderen Kohlsorten auch, die gute alte Kartoffel, Tomaten, es wirklich in sich haben. Auch Kräuter wie Basilikum, Thymian, Oregano sind gute Nahrungsmittel.

Beim Fleisch können wir Menschen gerne verzichten auf Schweinefleisch, es gibt Menschen, die sehen ja schon aus wie die verspeisten Tiere. Die Azteken haben das erste Mal Kontakt mit Schweinefleisch gehabt, als die Spanier dieses eingeführt hatten. Die Azteken behaupteten, dass Schweinefleisch genauso schmeckt wie Menschenfleisch. Der Verzehr von Menschenfleisch galt bei den Azteken als sichere Methode, schnellstens zu verblöden! Die Intelligenz der Menschenfleischesser wurde verglichen mit der des Adelsstandes mit seiner typischen Inzucht, die nachweislich extrem bedenklich ist und für eine erhöhte Wahrscheinlichkeit steht, verblödete Nachfahren zu bekommen.

Von den Landtieren gelten Hühner und alles in dieser Richtung als am wenigsten bedenklich, als optimal gilt Meeresfisch. Guten Appetit.